반응형 콜라비 효능 및 부작용1 콜라비 효능 및 부작용 유럽과 아시아에서 널리 소비되며 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 알 줄기 양배추의 건강상의 이점과 요리 용도는 다양합니다. 비타민 C와 섬유질과 같은 영양소의 좋은 공급원입니다. 또한 알 줄기 양배추는 날것으로 또는 구운 것으로 즐길 수 있으며 샐러드, 슬로 및 볶음에 추가할 수 있습니다. 콜라비는 양배추와 밀접한 관련이 있는 십자화과 야채입니다. 잎, 줄기, 구근은 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있습니다. 알 줄기 양배추는 농산물 시장과 다양한 채소가있는 대형 식료품 점에서 찾을 수 있습니다. 생 알 줄기 양배추 한 컵(135g)은 칼로리: 36 탄수화물: 8g 섬유질: 5g 단백질: 2g 비타민 C: 일일 섭취량(DV)의 93% 비타민 B6: DV의 12% 칼륨: DV의 10% 마그네슘: DV의.. 2022. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
