오렌지 효능 및 부작용

오렌지의 파이토케미컬은 암과 싸우는 데 도움이 됩니다. 만다린 오렌지는 항암 효과가 있습니다. 그들은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 칼륨 함량은 심장이 제대로 기능하는 데 도움이 됩니다. 오렌지를 섭취하면 바이러스 감염과 싸우고 다양한 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 그들은 고혈압을 조절하고 변비를 완화하며 시력을 개선하고 피부를 보호합니다.오렌지의 영양가 오렌지에는 필수 비타민, 미네랄 및 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 그들은 탄수화물 , 지방 및 칼로리 가 매우 낮습니다 . 그들은 칼륨이 풍부하고 인, 망간, 마그네슘 , 셀레늄 및 구리와 같은 다른 미네랄도 함유하고 있습니다 . 오렌지에는 또한 콜린 과 제아잔틴 및 카로티노이드와 같은 항산화 제가 있습니다 . 그들은 또한 티아민, 리보플라빈, 니아신 , 비타민 B-6, 판토텐산 및 엽산과 같은 비타민을 함유하고 있습니다.47 칼로리 0.1g

총 지방 181mg

칼륨 12g

총 탄수화물 0.9g

단백질 비타민과 미네랄 4%

비타민 A 0.04 칼슘 88%

비타민 C 5%

비타민 B-6 2%

마그네슘 아래에 언급된 오렌지 섭취의 가장 좋은 건강상의 효능은 다음과 같습니다. 피부에 좋은 오렌지 주스와 스킨 케어에 좋은 오렌지 껍질. 당뇨병 환자는 그것을 조절하기 위해 오렌지 주스를 마실 수 있습니다. 바이러스 감염 및 일반적인 계절 감염과 싸우기 위해 오렌지 주스를 마시기 시작합니다. 변비와 산도 문제로 고통받는 사람이 오렌지를 마시면 이를 완화할 수 있습니다. 오렌지는 감귤류의 역할을 하며 간이 자유 라디칼을 해독하는 데 도움이 됩니다. 또한 다양한 조건에서 오렌지의 측면과 재배 세부 사항을 확인하십시오.

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오렌지 효능 심장병에 좋은 오렌지 주스

오렌지는 섬유질, 칼륨, 비타민 C 및 콜린 이 풍부하여 심장 건강에 도움이 됩니다. 심혈관 질환의 위험을 줄이려면 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘리는 것이 중요합니다 . 오렌지는 칼륨 함량이 높고, 뇌졸중 위험을 줄이며, 골밀도를 유지하고, 근육량 손실을 방지하고, 신장 결석 형성을 방지합니다 .

오렌지 효능 류마티스 관절염에 좋은 오렌지

오렌지 주스를 섭취 하면 염증을 예방하고 관절염 치료에 도움이 됩니다 . 오렌지에는 류마티스 관절염 을 예방하는 데 도움이 되는 항염 효과가 있습니다.

오렌지 효능 고혈압 조절

오렌지에는 고혈압 을 조절하는 데 도움이 되는 플라보노이드 헤스페리딘이 들어 있습니다 . 오렌지의 혈압 조절 특성은 또한 마그네슘 의 존재 때문입니다 .

오렌지 효능 암환자를 위한 오렌지

오렌지는 실제로 매우 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 우리 몸의 유해한 활성산소에 대해 작용하는 경향이 있습니다. 이 자유 라디칼은 우리 몸의 건강한 세포에 작용하여 암 세포로 변형시킵니다. 따라서 오렌지를 섭취하면 폐암 , 결장암 , 피부암 및 유방암 과 같은 다양한 유형의 암을 예방하는 데 도움이 됩니다 .

오렌지 효능 신장 예방 

신장 관련 질병으로 고통받고 있다면 식단에 오렌지 주스를 포함시킬 수 있습니다 . 오렌지 주스는 신장 질환을 예방하고 신장 결석의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

오렌지 효능 뼈강화,면역력 강화

노년기에 접어들면서 뼈와 치아가 약해질까 걱정된다면 식단에 오렌지를 포함시킬 수 있다. 오렌지에는 뼈와 치아에 유익하고 건강하고 강하게 유지하는 데 도움이 되는 칼슘 이 많이 함유되어 있습니다 . 오렌지의 플라보노이드와 폴리페놀은 또한 유해한 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.

오렌지 효능 임산부

오렌지는 엽산의 좋은 공급원입니다. 따라서 임산부는 엽산 섭취가 건강한 태아의 발달을 촉진하므로 이 과일을 식단에 포함시키는 것이 유익하다는 것을 알게 될 것입니다. 마찬가지로, 수유부는 유방염을 치료하고 예방하는 데 도움이 되는 오렌지 껍질 차 를 섭취할 수 있습니다 .

오렌지 효능 혈액순환 개선 구취 제거

오렌지를 섭취하면 혈액 순환을 개선하고 림프계를 통한 혈액 순환을 돕습니다. 혈액 순환 개선 은 스트레스 , 신경 과민 , 불면증 을 치료 하는 데 도움 이 됩니다 . 오렌지 주스는 구취를 줄이는 데 도움이 되므로 구강 위생을 관리합니다.

오렌지 효능 콜로그 역할

오렌지는 내분비선 및 외분비선과 같은 우리 몸의 다른 땀샘에서 호르몬 및 기타 주스의 분비를 촉진합니다. 이 분비물은 소화액과 효소, 담즙 호르몬, 월경 및 수유 촉진에 도움이 됩니다. 오렌지의 용도 오렌지에는 여러 가지 흥미로운 용도가 있습니다. 오렌지 껍질 차는 수유부의 유방염 예방에 도움이 되며 구취 제거 및 치아 위생 개선에도 도움이 됩니다 .  오렌지는 검은 반점과 흠, 여드름을 치료하는 데 도움이 되며 피부를 희게 하고 많은 노화 방지 효과를 제공합니다. 오렌지 주스는 컨디셔너로도 사용되며 모발 성장을 촉진 합니다.

오렌지 부작용

오렌지는 칼륨이 풍부하고 너무 많이 섭취하면 신장 기능에 해로울 수 있습니다. 오렌지는 베타 차단제를 복용하는 사람들이 혈액 내 칼륨 수치를 증가시키므로 주의해서 복용해야 합니다. 고통받는 사람들 위식도 역류 오렌지를 소비하면서 질병으로 인해이 과일의 높은 산성 내용에주의해야합니다.

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