안녕하세요 웅츠츠 입니다. 오늘은 새싹보리 효능 및 부작용에 대해서 포스팅하려고 왔습니다. 제가 천식을 앓고 있어서 천식에 좋은 것만 글을 쓰게 되네요. 모든지 효능 한두 개 정도 제대로 알고 드시면 더 큰 효능을 보실 수 있으실 거예요. 유익하고 건강하게 드시길 바랄게요
새싹보리란 보리를 파종 후 6~8일 정도 된 새싹으로 10cm~15cm 정도 된 어린잎이라고 합니다. 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있으며, 총 45가지 이상 함유돼있습니다. 이러한 성분들의 포함된 새싹보리 효능 지금부터 알고 가실게요
새싹보리 효능 및 부작용
새싹보리 효능 첫 번째 뼈 건강 및 근육기능유지
새싹보리는 우유의 4.5배 정도 칼슘을 함유하고 있습니다. 어린아이부터 어르신까지 필요한 영양소이며 골다공증에 예방에 효과적입니다. 성장기 어린이들에게도 뼈 건강에 도움을 준다고 하네요.
새싹보리 효능 두 번째 피부 , 노화방지
비타민c가 높아 노화방지, 주근깨 기미 등 잡티를 제거하고 탄력을 주어 피부를 가꾸는데 큰 도움을 줍니다. 미네랄 , 비타민, 식이섬유 등이 체네 노폐물이 효과적으로 제거되면서 깨끗한 피부를 관리하는데 도움을 준다고 해요
새싹보리 효능 세 번째 면역력 강화
베타카로틴 성분이 함유되어있는데 이 성분은 면역력 향상, 항산화 작용, 노화방지에 도움이 되며 인체에서 비타민A로 작용하여 피부와 점막을 특특하게 하고 외부의 바이러스 , 유해균으로부터 몸을 보호해줍니다. 또한 클로로필이라는 성분이 풍부하여 질병의 원인이 될 수 있는 활성산소들을 제거하고 세포의 방어력을 올려주어 신체 면역력 상승에 도움이 된다고 해요
새싹보리 효능 네 번째 당뇨 예방
새싹보리 효능 중 베타글루칸이라는 성분이 함유되어있는데 이 성분은 암세포를 잡아먹는 대식세포와 면역세포를 활성화시켜 항암작용을 하며 베타 혈당을 조절해줍니다. 이 베타글루칸은 혈당 수치 조절 기능뿐만 아니라 콜레스테롤 수치 안정, 혈압조절, 면역력 증진 등 당뇨 예방에도 탁월하며 그 외 다른 효능에도 탁월하다는 걸 보여주기 때문에 예방차원으로 드시면 좋을 거 같네요.
새싹보리 효능 다섯 번째 독소 제거 및 간 손상 예방
새싹보리의 영양소 중에 사포나린과 폴리코사놀이 함유되어있는데 이 성분은 해독작용을 도와줘 각 장기에 쌓인 독소나 알코올 성분을 분해하는데 도움을 줍니다. 알코올성 지방간 예방과 치료에 도움이 됩니다 실제로 숙취해소 음료로 새싹보리가 함유된 음료가 나올 만큼 해독작용에 도움을 주는 새싹보리 알고 드시면 더 건강해집니다.
새싹보리 효능 여섯 번째 신경안정 및 스트레스 해소에 도움
새싹보리에는 신경전달 물질인 가바(감마아미노 뷰 티르 산 )라는 성분이 함유되어있는데 , 이 가바 성분이 우울증과 스트레스 해소 , 신경안정에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 불안하고 초조한 마음을 가라앉혀 주며 신경을 안정시키는 진정작용이라고 할 수 있는대요 가바가 뇌 안에서 감소하게 되면 억제성 시냅스의 활성저하로 인한 불안감 , 우울감 , 스트레스가 급격히 증가한다고 해요 새싹보리로 스트레스 감소 , 안정감에 큰 도움이 되지 않을까 생각됩니다.
새싹보리 효능 일곱 번째 다이어트
식이섬유가 많이 포함되어있으며 포만감 또한 높아져 식사 시 음식조절에도 도움이 된다고 해요 새싹보리의 폴리코사놀의 콜레스테롤과 중성지방 빼는데 좋아 장지방 제거하는데 효과적이라고 알려져 있어 다이어트에 도움이 되는 식품이라고 말씀드립니다. 폴리코사놀이 간에서 콜레스테롤 형성을 억제하는데 도움이 된다고 알려져 있으며 , 2016년에 발표된 동물연구에 따르면 고 콜레스테롤 식이를 석취 하고 6주 동안 폴리코사놀을 투여한 쥐는 콜레스테롤, 혈당, 중성지방, LDL 및 효소 활등이 크게 감소한 것으로 나타났다고 합니다. 이 연구를 통해 새싹보리 효능 안에 들어간 폴리코사놀은 여러 가지 도움을 준다는 것을 알 수 있습니다.
새싹보리 부작용
복용법을 지키지 않는 경우에 복통, 설사, 복부 팽만감 등을 유발할 수 있으며 하루 10g 이하로 섭취하는 것이 중요합니다. 카페인에 예민하거나 카페인 섭취 시 불면 등을 동반하는 경우에는 복용을 피해 주세요. 알레르기가 생길 수 있으니 참고 바라며 , 차가운 성질을 가지고 있어 평소에 몸이 차가운 분에게는 맞지 않을 수 있으니 복용법은 구매할 때 정확하게 확인 후 정량을 드시길 바랄게요.
용량을 지키며 안전한 복용 하시길 바랄게요 지금까지 웅츠츠였습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
다음번에는 더 유익한 정보로 찾아뵐게요
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