복숭아 효능 및 부작용

안녕하세요 웅츠츠 입니다 오늘은 복숭아 효능 및 부작용으로 돌아왔습니다. 제가 복숭아 껍질에 있는 털 알레르기가 있습니다. 그래서 남편한테 깎아주고 싶어도.. 잘못 깎아 주는 바람에 남편이 복숭아를 잘 못 먹어요.. 물론! 가까운 마트에서 껍질이 벗겨져있는 복숭아를 사 오면 맛있게 먹을 수 있답니다! 자그럼 시작할게요.

 

여름철 대표과일이라고 할 수 있을 정도로 달콤한 과육과 육즙을 자랑하는 복숭아 남편도 저도 굉장히 좋아하는 과일 인대요 품종은 매우 다양하며 과육은 흰색도 와 노란황도 도 있고 털이 없이 매끈한 천도복숭아도 있지요. 통조림 가공용으로는 단단한 황도를 사용됩니다. 그럼 복숭아 효능 보고 가실게요

복숭아 효능 및 부작용

복숭아 효능

---

복숭아 효능 첫 번째 다이어트

복숭아 효능 중 단맛이 강한 과일이지만 100g 당 34칼로리 정도의 낮은 열량을 가지고 있습니다. 그리고 복숭아는 수분이 풍부하게 함유되어있기 때문에 포만감을 쉽게 느낀다고 해요. 낮은 열량에 속하며 풍부한 식이섬유와 낮은 지방으로 다이어트 식품으로 아주 좋습니다. 그 외 유기산, 비타민, 펙틴 등 풍부해 장을 부드럽게 만들어 배변을 원활히 하는데 도움을 준다고 합니다.

복숭아 효능 및 부작용

복숭아 효능 두 번째 숙취해소 및 니코틴 해독

흡연자분들이나 평균적으로 거의 아시는 사실이겠지만 복숭아는 니코틴 해독에 좋다고 알려져 있습니다. 그 이유는 복숭아의 천연 알칼리 성분과, 사과산, 구연산, 주석산 등 성분이 담배의 유해물질을 제거한 다고 합니다. 또한 흡연을 통해 체내에 쌓인 니코틴을 해독해주며 폐와 간 기능을 보호해주는 효과가 있다고 합니다.  아스파라긴산이 풍부하게 함유되어있어서 숙취해소에도 도움이 크게 됩니다.

복숭아 효능 및 부작용

복숭아 효능 세 번째 노화방지 및 피부 건강 

복숭아에는 나이아신 , 칼륨 혈압을 안정시키는데 도움이 되는 성분이 함유되어있으며, 복숭아 껍질에는 노안 방지 효과가 있는 폴리페놀 성분의 카테킨이 함유되어있습니다. 비타민c, 펙틴질, 베타카로틴 성분이 피부 미백에 도움이 되며 마그네슘과 타닌 성분이 피부에 탄력을 주어 모공을 축소시키는데 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 루테인, 제아잔틴은 피부 세포의 손상을 지연시키고 여름철 무더위 강한 햇볕 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 예방해주는 효능이 있습니다. 그리고 비타민c가 매우 풍부해서 피부의 멜라닌 생성을 억제하여 피부가 어두워지는 것을 방지하고 미백효과를 얻을 수 있는 천연 미백제품이라고도 불린다고 하네요 

복숭아 효능 및 부작용

복숭아 효능 네 번째 빈혈 및 피로 해소

철분이 풍부하여 빈혈을 예방과 동시에 철분이 부족한 여성의 경우 생리 가긴에 복숭아를 먹으면 빈혈 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 그 외 비타민B가 함유되어있는데 신경계를 효과적으로 보호하고 피로를 덜어주며 몸의 에너지를 증가시킵니다. 평소 피로함을 많이 느끼시는 분들은 복숭아 섭취를 해주면 육체적인 피로를 줄일 수 있습니다.

복숭아 효능 및 부작용

복숭아 보관법 및 고르는 방법

지금까지 복숭아 효능을 알아봤는데요 복숭아 부작용 알아가기 전 복숭아 보관법 알려드릴게요

열대작물의 특성을 가지고 있기 때문에 너무 차갑게 섭취할 경우 단맛이 사라질 수 있다고 해요 따라서 보관은 신문지나 종이로 감싼 뒤 통풍이 잘되는 실온 보관에 두고 섭취하기 전에 냉장에고 넣어서 1시간 정도 두고 조금 차게 드시면 맛있는 복숭아 드실 수 있으실 거예요. 3일 이내 섭취하는 것이 제일 좋습니다. 복숭아 고르는 꿀팁 간단하게 알고 갈게요. 동글동글 모양이 이쁘고 향이 강한 게 좋습니다. 표면에 흠집이 없고 깨끗하면 더욱더 맛있는 복숭아 드실 수 있으실 겁니다.

복숭아 효능 및 부작용

복숭아 부작용

복숭아 드실 때 주의점 알려드릴게요. 좋은 것도 있으면 안 좋은 것도 꼭 있으니 참고하여 맛있는 복숭아 드세요 복숭아 부작용 중에 가장 많은 부작용은 알레르기입니다. 제가 복숭아털 알레르기 있다고 말씀드렸었는대요 털뿐만 아니라 안에 과일도 드실 때 알레르기 있는 분들 계실 거예요 일반적인 증상은 피부에 두드러기 호흡곤란이나 목구멍, 려가 간지럽고 붓는 현상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 있을 시 드시는 거 중단하고 의사와 상의하시길 바라겠습니다. 

복숭아 효능 및 부작용

복숭아 부작용 첫 번째 당뇨병 환자

복숭아를 많이 섭취할 경우 혈당조절이 어려워 주의할 필요가 있습니다.

복숭아 부작용 두 번째 신장병 환자

복숭아의 효능 중에 칼륨과 이온이 높습니다 칼륨은 배설능력을 떨어지는 신장질환 환자에게 고 칼륨 혈증을 유발할 수 있으므로 드시지 않는 것이 좋습니다. 신장질환 및 부정맥이 있는 환자들은 식단에서 칼륨을 제한해야 되니 이점만 참고해서 드시길 바랄게요.

 

지금까지 복숭아 효능 및 부작용에 대해서 포스팅했습니다. 영양가가 매우 높고 맛도 훌륭한 복숭아 여름철 즐겨먹는 과일이니 모두 안전하게 드시길 항상 바랄게요. 지금까지 웅츠츠 였습니다 항상 행복한 하루 되길 바라며 다음번에도 더 유익한 정보 들고 오겠습니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.